over kunst van het onderhouden van een gezond brein
Slaap is voor veel mensen iets waar ze niet over na hoeven te denken, het gaat vanzelf. Soms lijkt het haast een verspilling van tijd. Als je met minder slaap zou kunnen, zou je meer kunnen doen op een dag is soms de gedachte. Voor anderen is slaap een gevoelig thema. Alles draait om slaap, […]
Nu we allemaal thuis zitten, regelmatig onze voorraad inventariseren en noteren wat we allemaal niet hebben is het misschien een goed tijdstip om te kijken wat we juist wel hebben maar ons er helemaal niet bewust van zijn. En daarmee bedoel ik planten of kruiden die in de traditionele geneeskunde werden gebruikt bijvoorbeeld rozemarijn. Kijk […]
Nu de corona virus toch sneller dichter bijkomt even een snelle update. Wat je kunt doen naast suppletie van vitamine D (optimaal functioneren immuniteit) (1), vitamine C (stimuleert de aanmaak van de witte bloedcellen) (2) en zink (aanmaak immuuncellen, balans immuunsysteem) (3) is kijken dat je met voeding en bijvoorbeeld door gebruik van kruiden en […]
Stel je hebt net besloten ik wil graag echt gezond eten en je staat vol goede voornemens in de winkel en dan, dan begint het nadenken. Wat ben ik bereid uit te geven. Wat kan ik me veroorloven. Welke groente kan ik het beste biologisch kopen, omdat ik anders veel bestrijdingsmiddelen binnen krijg en waar […]
Wij zijn allemaal zoetekauwen, zo zijn we geprogrammeerd. Zoet is goed, zegt ons systeem en in de oertijd toen zoete vruchten en honing een uitzondering waren, een traktatie die je maar zelden tegenkwam, was deze programmering ook geen probleem. Zoet bracht en brengt ons energie op korte termijn (glucose) en op lange termijn in de […]
Stel jij, je partner of je kind hebben ADHD (ADD). Je zou er graag iets aan willen doen omdat je merkt dat het jouw/hun leven wel beïnvloed. Van direct overgaan naar pillen ben je geen voorstander. Maar wat dan? Je hebt al eens gehoord dat voeding invloed op ADHD en ADD zou kunnen hebben, maar […]
Eten en plastic, waar je maar kijkt, overal zit plastic omheen. Groente, vlees, kaas, worst, brood, rijst, water, olie, snoep .. ga zo maar door. De problemen met plastic halen vaak genoeg de media en dringen langzaam tot ons door. De plastic soep in de oceaan/ China wil geen plastic afval meer importeren en verwerken/ […]
Zin in kerst! Voor mij horen bij kerst ook kerstkoekjes. Mijn favoriete koekjes die helemaal naar kerst smaken en die zelfs lekkerder worden naarmate je ze bewaart (bij ons in huis verdwijnen ze vrij snel!) zijn de amandel koekjes van mijn grootmoeder. Dus als je nog wat tijd vindt tussen alle kerstborrels en laatste lootjes […]
Ons brein bestuurd samen (en dat is pas sinds kort bekend) met onze darm, onze emoties en gedachten. Ons brein motiveert ons, beloont ons voor goed gedrag, maakt dat we actie ondernemen en remt ons weer af. Om goed te kunnen werken moeten er voldoende ingrediënten aanwezig zijn zodat ons brein al die acties in […]
De winter komt eraan en je kunt maar beter voorbereid zijn. Je kunt naar de drogisterij gaan en een voorraad middeltjes inslaan, maar je kunt ook zelf aan de slag gaan. Dan weet je precies wat erin zit en wat het doet. Dat is geen tweede keuze, in tegendeel, de natuur heeft uitermate krachtige ingrediënten […]